7 Cara Sediakan Makanan Berkhasiat

Hai...Assalamualaikum semua...sihat x nii??ok hari nii sy nk kongsi sikit pasal nk sediakan makanan yg berkhasiat untuk dapatkan tubuh badan yang sihat lagi cergas...ok kat sini sy sertakan 7 cara yg kte boleh buat untuk sediakan makanan berkhasiat...cara-caranya ialah seperti dibawah.

ok sebelum tu sy citer sikit pasal amalan pemakanan yg tidak seimbang nii...kalau kte ambil makanan yg tidak seimbang ia akan menjadi punca utama yg menyumbang kpd masalah kegemukan...makan makanan yg berkalori lebih drpd keperluan badan jgk membawa kpd punca utama masalah ini...kalori yg berlebihan yg tersimpan di dalam tubuh akn bertukar menjadi lemak...tetapi jika kalori yg tersimpan dlm tubuh kurang maka lemak itu akn digunakan semula sebagai sumber tenaga kpd badan kte...

Jika kte tidak ambil pusing mengenai masalah ini ia akn mendatangkan risiko kpd kesihatan seperti lebih senang untuk mendapat penyakit yg berbahaya dan menjadi punca utama kematian...so untuk elakkan drpd menghidap penyakit ini kte boleh gunakan 7 cara bg menghindarnya...

1. Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran segar sebelum dimakan dan elakkan drpd merendam buah-buahan dan sayur-sayuran itu.
2. Jangan memotong atau menghiris sehingga kecil buah-buahan dan sayur-sayuran kerana ini boleh menghilangkan khasiat yg terkandung dlm makanan tersebut.
3. Bagi mengekalkan khasiat ubi kentang dan keledek, kte perlu masak bersama-sama kulitnya.
4. Buang lemak dan basuh sehingga bersih pada daging atau kulit ayam.
5. Kurangkan penggunaan garam, gula dan bahan pengawet dlm masakan.
6. Jangan gunakan minyak masak yg sama sehingga warna asal minyak berubah.
7. Pastikan air mendidih atau minyak benar-benar masak terlebih dahulu sebelum memasukkan makanan yg ingin dimasak.

So kte boleh menghindar drpd terjebak dlm masalah kegemukan...kte juga dinasihatkan untuk merancang hidangan untuk mengambil makanan seimbang dan berkhasiat...kte boleh gunakan kaedah memasak secara panggang, rebus, kukus dan bakar untuk mengelakkan terlebih kalori..